Hitze Im Schlafzimmer

Im sommer sind optimale temperaturen meist nur mit einer klimaanlage möglich. Doch auch ohne wohltuende technik können wir einiges tun um das raumklima im schlafzimmer angenehmer zu gestalten und endlich.

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Wenn es allerdings nachts tropisch heiß bleibt und es im schlafzimmer unerträglich stickig wird fangen selbst die leidenschaftlichsten sommerfans an die hitze zu verfluchen.

Hitze im schlafzimmer. Die hitze bringt so manch einen nicht nur ins schwitzen sondern raubt vielen auch den schlaf. Besser ist es den ventilator gen zimmerdecke zu richten sodass die luft zirkulieren kann die kalte luft sinkt ab und man verspürt. Moderate temperatur gute durchlüftung und keine unnötigen wärmequellen.

Halten sie die raumtemperatur in ihrem schlafzimmer so niedrig wie möglich. Denn für einen erholsamen schlaf sollte die raumtemperatur im schlafzimmer bei 16 bis 18 grad liegen. Im fortgeschrittenem alter wenn das wärmebedürfnis zunimmt dürfen es dann auch ruhig um die 20 c im schlafzimmer sein.

Tipps für die perfekte temperatur beim schlafen. Wohl dem der eine klimaanlage im haus hat. Diese tools sorgen für kühle nächte auch im hochsommer.

Reguliere zunächst die temperatur in deinem schlafzimmer. Beim einschlafen stören sie gewaltig. So angenehm die warmen temperaturen im sommer auch sind.

Zudem kann die luft im schlafzimmer sehr trocken werden. Achtet im sommer darauf dass ihr es mit den maßnahmen gegen die hitze nicht übertreibt. Das ist im sommer nur schwer zu regulieren.

Und auch die luftfeuchtigkeit im schlafzimmer ist in schwülen sommernächten meist viel zu hoch. Bei wie viel grad man am besten schlummert ist individuell verschieden empfohlen werden jedoch zwischen 16 und 18 grad. Fünf kühlende gadgets um im sommer besser zu schlafen 37.

Die us amerikanische stiftung national sleep foundation hat herausgefunden dass die meisten menschen bei 16 bis 19 grad am besten schlafen. Also nachts unbedingt die fenster geschlossen halten und klimaanlage bzw. Zum glück sind sie der hitze aber nicht schutzlos ausgeliefert sondern können mit ein paar einfachen tricks für besseren schlaf sorgen.

Damit nicht zu viel wärme in den raum dringen kann ist es auch sinnvoll diese tagsüber zu verdunkeln. Da sie nun über die optimale temperatur bescheid wissen fragen sie sich vielleicht wie sie davor auch in ihrem schlafzimmer sorgen können. Die perfekte raumluft im schlafzimmer.

Gerade beim schlafen unterkühlen wir leicht. Erkältungen und verspannungen sind die folge. Gerade in der nacht kann hitze zum regelrechten schlafräuber werden.

Diese tricks sorgen für erfrischenden schlaf. Lassen sie die schlafzimmerfenster tagsüber am besten geschlossen und lüften sie erst nach sonnenuntergang wenn die temperaturen etwas gesunken sind. Tagsüber solltest du deswegen deine vorhänge oder jalousien geschlossen halten.

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